Self-help e divulgazione

L'autostima è una percezione del proprio valore, fatta di consapevolezza e di esperienza

Le carte della Trappola della felicità sono tratte dall’omonimo best seller di Russ Harris, un testo che ha rivoluzionato il modo di pensare alla felicità e alla sofferenza emotiva. Basate sull’Acceptance and Commitment Therapy (ACT), queste carte rendono accessibili i principi di un metodo scientificamente validato per affrontare pensieri difficili, emozioni dolorose e comportamenti automatici, aiutando a vivere una vita più autentica, significativa e guidata dai propri valori.Nel libro, Harris svela un paradosso fondamentale: più inseguiamo la felicità, più rischiamo di sentirci intrappolati nella frustrazione. Le carte offrono un’alternativa concreta, trasformando teoria e riflessione in azioni quotidiane.Rappresentano uno strumento potente, flessibile e trasformativo non solo per chi ha già letto il libro, ma anche per chi si avvicina per la prima volta all’ACT.Come si usano?Ogni carta contiene un concetto chiave dell’ACT sul fronte e, sul retro, una pratica o strategia da sperimentare nella vita reale. Non seguono un ordine rigido, perciò possono essere utilizzate quotidianamente o integrate in un percorso terapeutico.

Pensare troppo, ragionare su se stessi e sui propri disagi è la malattia del nostro tempo, una droga che intossica la nostra i

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