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Trovare il tempo per il proprio benessere psicofisico è praticamente impossibile? Chi non ha a disposizione 5 minuti? La matti

«Ci sono un po' di cose in più che vorrei raccontarvi

"L’allenamento ottimale" di Jürgen Weineck è il classico per eccellenza della teoria e scienza dell’allenamento e, da oltre quattro decenni, rappresenta uno dei principali testi di riferimento sulla materia, in tutta Europa e non solo. Le varie edizioni del trattato sono state rese in più di quindici lingue e questa terza edizione italiana (sulla17a edizione originale) rimarrà certamente ancora per anni un cardine essenziale della letteratura specialistica internazionale. Il lettore troverà, dettagliatamente esposti e doviziosamente collegati alla produzione scienti ca mondiale, davvero i più recenti e, ad oggi, ancora insuperati sviluppi della scienza dell'allenamento, e, avvalendosi dell’orientamento pratico dell’opera, avrà la possibilità di applicare, facilmente e direttamente, i progressi scienti ci alla pratica quotidiana di allenamento ed esercizio. L'Autore ha riversato e assai ben illustrato e descritto le diverse metodologie di allenamento utilizzate nel mondo e la loro e cace concreta applicazione, con focus sui fondamenti e sui collegamenti medici e  siologici della prestazione. Un’attenzione particolare è stata dedicata ai problemi speci ci dell'allenamento di resistenza e dell'allenabilità in generale nel contesto della formazione motoria e dell'allenamento per bambini e per giovani. Jürgen Weineck, partendo dall’allenamento delle principali capacità che caratterizzano il movimento umano (resistenza, forza, velocità, mobilità articolare, capacità coordinative) e da alcuni fattori speci ci della prestazione, o re una quantità immensa di suggerimenti sull’ottimizzazione dell’allenamento sportivo, rivolti ad allenatori, medici sportivi, insegnanti di educazione  sica, studenti alla ricerca di materiali idonei per il completamento della loro preparazione, anche rivolta all’implementazione di conoscenze relative all’allenamento  sico personalizzato e al movimento mirato alla salute di atleti dilettanti e professionisti. Punto di forza dell’opera rimane la chiarezza espositiva che contraddistingue ogni aspetto dell’enorme campo tematico preso in considerazione dall’Autore: tutto ciò grazie alle competenze di Weineck, che è stato medico, ex atleta di alto livello, insegnante dotato di uno stile di esposizione essenziale e conciso, sempre a ancato da una copiosa iconogra a, realizzata con illustrazioni e tabelle originali, che chiariscono, mettono in risalto e completano i contenuti del volume.

Chi decide, e su quale base, quando una disabilità diventa una super abilità? Inoltre, le biotecnologie e la terapia genica so

Sono tanti i motivi per cui nuotiamo

Isacowitz mostra lo stesso approccio impiegato per allenare numerosi atleti olimpici, sportivi professionisti, danzatori e celebri personaggi per ottenere un netto miglioramento della propria forma e immagine fisica. Un approccio condiviso anche con migliaia di istruttori professionali attivi ed operanti in tutto il mondo.Il manuale presenta inizialmente le basi valide per tutti gli esercizi sul Mat trattati in modo approfondito e con istruzioni dettagliate sulle tecniche di respirazione, utili ad una corretta esecuzione dei movimenti, per una massima efficacia.Seguono indicazioni altrettanto accurate sull’intera gamma degli attrezzi previsti dal metodo Pilates:• Reformer• Cadillac• Wunda chair• Ladder barrel• Step barrel• Ped-a-pul• Arm chair• Magic circleLe varie attività sono state suddivise per categorie a seconda delle parti e regioni del corpo interessate, ordinate in sequenze a difficoltà crescente e con variazioni suggerite per molti esercizi, che consentono di personalizzarli in base alle proprie abilità o preferenze. Ogni singolo esercizio è accompagnato, nella spiegazione, da un corredo fotografico mirato, puntuale ed altamente esplicativo per la facile intuizione esecutiva di ogni movimento.A chiusura del libro, una proposta di raggruppamento mirato delle varie attività in routine che coinvolgono tutte le regioni del corpo e che occorrono i giusti stimoli ad ogni praticante, mettendolo alla prova nel percorso livello di base - intermedio - avanzato.Una guida, questa di Isacowitz, che offre nello stesso tempo un approccio moderno al lavoro originario di Joseph Pilates e che ne fa lo strumento necessario e indispensabile per migliorare equilibrio, concentrazione, coordinazione, postura, tono muscolare e del core, flessibilità.

L'opera propone un'ampia raccolta iconografica di esercizi e consigli motori elaborati dall'Autore sulla base delle riflession

Questo libro sviluppa un'analisi di quelle che sono le caratteristiche relative al nuovo orizzonte delle società sportive che,

L'attività fisica è uno dei motori principali della salute, insieme ad alimentazione, respirazione e relazioni corrette

Quella di Mike Maric è una vita che sembra racchiuderne molteplici: la laurea in medicina, poi la specializzazione, il master,

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Quali sono le strategie per muoverci di più? Quali sono i segreti per mantenere nel tempo una sana e corretta alimentazione? C

Edizione aggiornata ed arricchita (