Consulta il libro - Mindfulness. Essere consapevoli

Titolo	Mindfulness. Essere consapevoli
Autore	Gherardo Amadei
argomento	Psicologia e Psichiatria Self-help e divulgazione
Collana	Biblioteca paperbacks
Editore	Il Mulino
Formato	Libro
Pagine	248
Pubblicazione	2023
ISBN	9788815383150
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Descrizione

Viviamo nel presente, ma non viviamo il presente. Facciamo una cosa e ne pensiamo un'altra. La mindfulness offre una opportunità, quella di essere consapevoli, cioè di essere davvero presenti nella propria vita, momento dopo momento, staccandoci da abitudini nocive e dipendenze mortificanti. Possiamo iniziare a vivere con maggior equilibrio psicofisico semplicemente disciplinando con gentilezza la nostra attenzione, recuperando il tempo di guardare veramente alle cose per quel che sono, e non per quello che si è abituati a pensare, a temere o a sperare che siano. Imparare finalmente a rispondere, anziché reagire, allo stress può far emergere un diverso e più sereno rapporto con la complessità del vivere.